Uno dei vantaggi dell’attività fisica è il miglioramento dei livelli di colesterolo. Il colesterolo HDL è noto come colesterolo buono e avere alti livelli di HDL è vantaggioso. Molte persone possono migliorare i loro livelli di HDL con l’attività fisica.
La ricerca ha dimostrato che l’attività fisica stimola gli enzimi che aiutano a spostare il colesterolo cattivo dal sangue al fegato, permettendogli di essere espulso con la bile. È stato anche stabilito che l’attività fisica aumenta le dimensioni delle particelle proteiche che trasportano il colesterolo attraverso il sangue, riducendo la possibilità che le particelle piccole intasino le arterie.
Le persone con determinate varianti genetiche avranno buoni risultati aumentando i loro livelli di colesterolo buono facendo attività fisica, mentre i portatori di altre varianti genetiche sono meno predisposti ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo solo con l’attività fisica.
