L’un des bienfaits de l’exercice est l’amélioration des taux de cholestérol. Le cholestérol HDL est connu comme le bon cholestérol, et avoir des taux de HDL élevés est bénéfique. De nombreuses personnes peuvent améliorer leurs taux de HDL avec l’exercice.
Les recherches ont montré que l’exercice stimule les enzymes qui aident à déplacer le mauvais cholestérol du sang au foie, permettant ainsi qu’il soit évacué avec la bile. Il a également été stipulé que l’exercice augmente la taille des particules protéiques qui transportent le cholestérol à travers le sang, réduisant ainsi la possibilité que de petites particules bouchent les artères.
Les personnes présentant certaines variantes génétiques auront de bons résultats en augmentant leurs taux de bon cholestérol en pratiquant de l’exercice, alors que les porteurs d’autres variantes génétiques sont moins susceptibles de faire baisser leurs taux de mauvais cholestérol uniquement avec l’exercice.