Un régime pauvre en graisses est celui où la consommation totale de graisses est réduite à moins de 20% de l’ingestion calorique quotidienne, bien que l’OMS considère saine une ingestion de jusqu’à 30% de graisses. En outre, il est recommandé de réduire la consommation de graisses saturées, comme la graisse de porc, le saindoux, la graisse laitière, la viande, les glaces ou le fromage, et de la remplacer par des graisses non saturées comme l’huile d’olive, les graines, les avocats, le beurre de cacahuète ou les fruits secs. Une façon de différencier les graisses saturées des graisses non saturées (plus saines) est que les premières sont solides à température ambiante, alors que les dernières se solidifient uniquement lorsqu’elles refroidissent.
Plusieurs études à grande échelle sur la perte de poids ont démontré la corrélation d’un variant dans le gène IRS1 avec une plus grande efficacité de la réponse à un régime pauvre en graisses.
Efficacité du régime pauvre en graisses
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Notre option de base
STAY HEALTHY
30 traits
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Le test génétique CrossDNA Stay Healthy est notre test sportif spécialement conçu pour les débutants. Si vous envisagez de commencer à vous entraîner ou si vous l'avez fait récemment et que vous souhaitez obtenir des informations sur vos prédispositions génétiques en termes de régime alimentaire et de mode de vie, CrossDNA Stay Healthy est le test génétique qu'il vous faut.
Les caractéristiques mentionnées ci-dessous peuvent ne pas être à jour et peuvent différer de celles du rapport. Pour des informations plus précises, veuillez consulter l'exemple de rapport (bouton au bas de cette colonne).
Le rapport n'est disponible qu'en anglais et en espagnol.
Régime alimentaire et nutrition
- Appétit pour la nourriture
- Apport émotionnel
- Longévité et régime méditerranéen
- Caféine et dépendance
- Carence en vitamine D
- Cholestérol LDL
- Efficacité du régime pauvre en glucides
- Efficacité d’un régime pauvre en graisses
- Grignotage
- Réponse aux graisses monoinsaturées
- Risque de triglycérides élevés
- Consommation émotionnelle
- Taux d'adiponectine
- Taux d'albumine sérique
- Taux d'hémoglobine glyquée
- Taux de bilirubine
- Taux de caroténoïdes
- Taux de fer
- Taux de phosphore
- Vit vitamine B12
- Vitamine B6
- Vitamine B9
- Vitamine C
- Vitamine E
- Vitamine K
Mode de vie
- Bénéfice de l'exercice sur l'indice de masse corporelle
- Bénéfice de l'exercice sur le cholestérol
- Bénéfice global du sport sur la sensibilité à l'insuline
- Bénéfices globaux du sport sur votre corps
- Photovieillissement
- Risque général de blessure
Le plus populaire
STAY HEALTHY & FIT
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Le niveau intermédiaire de notre test génétique s'appelle "CrossDNA Stay Healthy & Fit". Si vous souhaitez faire un pas de plus pour atteindre votre potentiel dans votre entraînement, ce produit est fait pour vous. Vous obtiendrez un retour d'information sur vos prédispositions génétiques dans les domaines de l'alimentation et de la nutrition, de la santé et du sport et du mode de vie. Si vous êtes un athlète de niveau intermédiaire, c'est le test recommandé pour vous.
Les caractéristiques mentionnées ci-dessous peuvent ne pas être à jour et peuvent différer de celles du rapport. Pour des informations plus précises, veuillez consulter l'exemple de rapport (bouton au bas de cette colonne).
Le rapport n'est disponible qu'en anglais et en espagnol.
Régime alimentaire et nutrition
- Longévité et régime méditerranéen
- Caféine et dépendance
- Carence en vitamine D
- Cholestérol LDL
- Consommation émotionnelle
- Efficacité du régime pauvre en glucides
- Efficacité d’un régime pauvre en graisses
- Fringales
- Grignotage
- La maladie cœliaque
- Réponse aux graisses monoinsaturées
- Risque de triglycérides élevés
- Sensation de satiété
- Sensibilité à la caféine
- Taux d'adiponectine
- Taux d'albumine sérique
- Taux d'hémoglobine glyquée
- Taux d'hormones sexuelles
- Taux de bilirubine
- Taux de caroténoïdes
- Taux de fer
- Taux de phosphore
- Vit vitamine B12
- Vitamine B6
- Vitamine B9
- Vitamine C
- Vitamine E
- Vitamine K
Santé et sport
- Capacité à ralentir le rythme cardiaque
- Capacité aérobie
- Capacité cardiaque
- Capacité de récupération
- Cardiomyopathie hypertrophique familiale I
- Cardiomyopathie hypertrophique familiale II
- Dysplasie arythmogène du ventricule droit
- Fatigue musculaire
- Nombre de globules blancs
- Performance des muscles squelettiques
- Réponse de la pression artérielle au sport
- Réponse musculaire à l'entraînement de résistance
- Risque de fracture de stress
- Spirométrie de la fonction pulmonaire
- Syndrome de Brugada
- Syndrome du QT long
Mode de vie
- Bénéfice de l'exercice sur l'indice de masse corporelle
- Bénéfice de l'exercice sur le cholestérol
- Bénéfice global du sport sur la sensibilité à l'insuline
- Bénéfices globaux du sport sur votre corps
- Inflammation de la peau
- Risque général de blessure
- Taches de rousseur
Le plus complet
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Le test génétique CrossDNA Professional Sports est spécialement conçu pour les athlètes professionnels et de haut niveau. Il se compose de 80 traits répartis en trois catégories : Régime alimentaire et nutrition, Santé et sport et Mode de vie. Découvrez comment orienter votre entraînement et améliorer vos performances grâce au test sportif CrossDNA Professional.
Les caractéristiques mentionnées ci-dessous peuvent ne pas être à jour et peuvent différer de celles du rapport. Pour des informations plus précises, veuillez consulter l'exemple de rapport (bouton au bas de cette colonne).
Le rapport n'est disponible qu'en anglais et en espagnol.
Régime alimentaire et nutrition
- Longévité et régime méditerranéen
- Caféine et dépendance
- Carence en vitamine D
- Carence en fer et anémie
- Cholestérol LDL
- Consommation émotionnelle
- Désir de manger
- Difficulté à perdre du poids
- Efficacité d'un régime pauvre en glucides
- Efficacité d'un régime pauvre en graisses
- Efficacité métabolique
- Grignotage
- La maladie cœliaque
- Prédisposition à l'addiction aux sucreries
- Prédisposition à la consommation excessive de graisses
- Prédisposition à la surcharge pondérale
- Réponse aux graisses monoinsaturées
- Risque de triglycérides élevés
- Sensation de satiété
- Taux d'acides gras plasmatiques (oméga 6)
- Taux d'adiponectine
- Taux d'albumine sérique
- Taux d'hémoglobine
- Taux d'hémoglobine glyquée
- Taux d'homocystéine
- Taux de bilirubine
- Taux de caroténoïdes
- Taux de magnésium
- Taux de phospholipides
- Taux de phosphore
- Taux de protéines sériques totales
- Vit vitamine B12
- Vitamine B6
- Vitamine B9
- Vitamine C
- Vitamine E
- Vitamine K
- Anémie par carence en fer
- Appétit et régime hypocalorique
- Appétit et régime protéiné
- Bilirubine Niveaux
- Caféine et Addiction
- Caféine et Anxiété
- Calcium Niveaux
- Caroténoïdes Niveaux
- Carence en DAO et Migraine
- Cœliaque MaladieDésir de manger
- Diabète de type 1
- Diabète de type 2
- Efficacité de l'alimentation faible en glucides
- Efficacité de l'alimentation faible en graisses
- Efficacité de l'alimentation méditerranéenne
- Efficacité de l'alimentation protéinée
- Fer Niveaux
- Glycémie Hémoglobine NiveauxHémoglobine Niveaux
- Homocystéine Niveaux
- Hypertension due à l'apport en sel
- Hypothyroïdie
- Influence du sport sur les niveaux de cholestérol HDL
- Influence du sport sur les niveaux de glucose
- Intolérance au lactose
- Longévité et régime méditerranéen
- Magnésium Niveaux
- Niveaux d'acides gras dans le plasma (oméga 6)
- Niveaux de Phospholipides
- Niveaux de Phosphore
- Niveaux de Protéines dans le Sérum Total
- Niveaux de Sélénium
- Niveaux de Triglycérides
- Niveaux de Vitamine A - Caroténoïdes
- Niveaux de Vitamine A - Rétinol
- Niveaux de Vitamine B12
- Niveaux de Vitamine B6
- Niveaux de Vitamine B9
- Niveaux de Vitamine C
- Niveaux de Vitamine DNiveaux de Vitamine E - Réponse à la Supplémentation
- Niveaux de Vitamine K
- Niveaux de Zinc
- Poids Perte Facilité
- Poids Perte Facilité en Réponse aux Graisses Monoinsaturées
- Prédisposition à la consommation de graisses
- Prédisposition à la consommation de sucreries
- Prise Alimentaire Émotionnelle Prédisposition
- Risque de Triglycérides ÉlevésTendance au Grignotage
- Tendance au Surpoids Précoce chez les Adultes
Santé et sport
- Aptitude aérobique
- Aviron
- Capacité pulmonaire à la spirométrie
- Compte des globules blancs
- Concussion
- Crampes
- Développement du muscle squelettique
- Dysplasie arythmogène du ventricule droit
- Entraînement et niveaux de testostérone
- Flexibilité
- Fréquence cardiaque au repos
- Influence de l'entraînement de résistance sur la tension artérielle
- Les niveaux d'enzymes hépatiques
- Niveaux d'acide urique sérique
- Niveaux de thyroïde
- Prédisposition aux sports de puissance
- Prédisposition aux sports d'endurance
- Protéine C-réactive et compte des globules blancs
- Pulsations au repos
- Risque de blessure musculaire dû au sport
- Risque de dislocation de l'épaule
- Risque de lésion de la cheville
- Risque de rupture de l'Achille
- Risque de rupture de ligament croisé antérieur
- Risque de rupture du ménisque
- Risque de syndrome de Brugada
- Risque de syndrome du QT long
- Risque d'infarctus du myocarde et sport
- Récupération après chirurgie du ménisque
- Stress oxydatif
- Syndrome de Brugada
- Syndrome du QT long
- Taux de Gamma Glutamyl Transférase
- Modification des structures cardiaques
- Cardiomyopathie hypertrophique I
- Cardiomyopathie hypertrophique II
- Musculation hypertrophique
- Natation de courte distance
- Natation d'endurance
- Sprint
Mode de vie
- Avantage de l'exercice sur le Cholestérol
- Avantage de l'exercice sur l'Indice de Masse Corporelle
- Bienfait global du sport sur votre corps
- Caries Dentaires
- Créativité figurative
- Facilité de bronzage
- Fréquence de l'activité sportive
- Impulsivité
- Inflammation de la peau
- Motivation personnelle
- Nocturnité
- Protection contre la pollution
- Psoriasis
- Sensibilité au soleil
- Sensibilité cutanée
- Taches de rousseur
- Taches solaires