I benefici dell’esercizio fisico regolare e dell’attività fisica sono ben noti e tutti, indipendentemente dall’età, dal sesso o dalle abilità fisiche, possono vederne i benefici. L’esercizio fisico può prevenire l’eccesso di peso o aiutare a mantenerlo, così come aiutare a prevenire molti problemi di salute come attacchi di cuore, sindrome metabolica, diabete di tipo 2, depressione, vari tipi di cancro e artrite. L’esercizio rilascia ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti e aiuta il sistema cardiovascolare a lavorare in modo più efficiente. Con un migliore stato di salute del cuore e dei polmoni, l’organismo ha più energia.
Alcune persone sperimentano i benefici dell’esercizio più velocemente rispetto ad altre, mentre queste ultime hanno anche bisogno di cambiamenti nella dieta. Le persone con determinate varianti genetiche sperimentano rapidi risultati nell’abbassare il colesterolo, i trigliceridi e la pressione sanguigna.
