Les bienfaits de l’exercice et d’une activité physique régulière sont bien connus, et toutes les personnes, indépendamment de leur âge, sexe ou aptitudes physiques, peuvent ressentir leurs bienfaits. L’exercice peut éviter l’excès de poids ou aider à le stabiliser, et aider à prévenir de nombreux problèmes de santé comme l’infarctus, le syndrome métabolique, le diabète de type 2, la dépression, plusieurs types de cancer et l’arthrite.
L’exercice libère de l’oxygène et des nutriments dans les tissus et aide le système cardiovasculaire à travailler plus efficacement. Avec un meilleur état de santé du cœur et des poumons, l’organisme a davantage d’énergie.
Certaines personnes ressentent les bienfaits de l’exercice plus rapidement que d’autres, alors que ces dernières ont besoin de plus de changements dans leur régime alimentaire. Les personnes ayant certaines variantes génétiques ressentent des résultats rapides pour faire baisser le cholestérol, les triglycérides et la pression artérielle.
