Remo

El remo es una disciplina deportiva que consiste en la propulsión de una embarcación sobre el agua, mediante la fuerza muscular de uno o varios remeros, cada uno de ellos usando uno o dos remos como palancas. Los beneficios del remo a nivel corporal son fortalecimiento de la musculatura, reducción de la rigidez de las articulaciones, eliminación de grasa corporal y mejora de la resistencia cardiovascular. Pero, además, a nivel mental, ayuda a liberar endorfinas. Los grupos musculares que más se ejercitan con la práctica del remo son la musculatura cervical, el hombro, la espalda y el brazo, aunque de forma indirecta también se trabajan abdomen, glúteos y piernas. En general, ayuda a construir músculo e incrementa fuerza y resistencia al mismo tiempo.
A nivel genético se ha demostrado que mutaciones en el gen ACTN3 están correlacionadas con un mejor rendimiento en la práctica del remo.