Schwimmen ist eine Sportart, die in erster Linie den Latissimus dorsi, den Pectoralis, den Deltamuskel, den Trizeps, den Bizeps, den Teres major und den Trapezius trainiert und in zweiter Linie die Bauchmuskeln, das Gesäß, die Zwischenrippenmuskeln und den Quadrizeps. Auf kardiorespiratorischer Ebene verbessert es den Sauerstoffverbrauch um bis zu 10 %. Darüber hinaus kann das Herz bis zu 18 % mehr Blut pumpen, was zu einer besseren Durchblutung und einer Senkung der Herzfrequenz führt. Außerdem ist es eine der Sportarten, die die Koordination verbessern. Es gibt vier grundlegende Schwimmstile (Kraulen, Brustschwimmen, Rückenschwimmen und Schmetterling), jeder mit seiner spezifischen Technik und seinem Schwierigkeitsgrad sowie seinen muskulären und skelettalen Indikationen, so dass es sich um einen Sport handelt, der an die besonderen Bedürfnisse jedes Einzelnen angepasst werden kann.
Genetische Studien bringen eine spezifische Mutation im NOS3-Gen mit einer Veranlagung für eine bessere Leistung im Sprint- oder Kurzstreckenschwimmen bei Frauen in Verbindung.
Schwimmen ist eine Sportart, bei der vor allem der Latissimus dorsi, der Pectoralis, der Deltamuskel, der Trizeps, der Bizeps, der Teres major und der Trapezius sowie in zweiter Linie die Bauchmuskeln, das Gesäß, die Zwischenrippenmuskeln und der Quadrizeps trainiert werden. Auf kardiorespiratorischer Ebene verbessert es den Sauerstoffverbrauch um bis zu 10 %. Darüber hinaus kann das Herz bis zu 18 % mehr Blut pumpen, was zu einer besseren Durchblutung und einer Senkung der Herzfrequenz führt. Außerdem ist es eine der Sportarten, die die Koordination verbessern. Es gibt vier Grundtypen des Schwimmens (Kraulen, Brustschwimmen, Rückenschwimmen und Schmetterling), von denen jeder seine eigene Technik und seinen eigenen Schwierigkeitsgrad sowie seine muskulären und skelettalen Indikationen hat, so dass es sich um eine Sportart handelt, die an die besonderen Bedürfnisse jedes Einzelnen angepasst werden kann.
Kurzstreckenschwimmen
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Der CrossDNA Stay Healthy Gentest ist unser Sporttest, der speziell für Anfänger entwickelt wurde. Wenn Sie planen, mit dem Training zu beginnen oder gerade damit begonnen haben und eine Rückmeldung über Ihre genetischen Veranlagungen in Bezug auf Ernährung und Lebensstil erhalten möchten, ist der CrossDNA Stay Healthy der Gentest für Sie.
Diät und ernährung
- Adiponectin-Spiegel
- Bilirubin-Spiegel
- Eisengehalt
- Emotionales Essen
- Gefühl der Sättigung
- Glykierter Hämoglobinspiegel
- Heißhunger
- Hohes Triglyzerid-Risiko
- Karotinoid-Spiegel
- Koffein und Sucht
- LDL-Cholesterin
- Naschen
- Phosphor-Gehalt
- Reaktion auf einfach ungesättigte Fette
- Serum-Albumin-Spiegel
- Vitamin B12
- Vitamin B6
- Vitamin B9
- Vitamin C
- Vitamin D-Mangel
- Vitamin E
- Vitamin K
- Langlebigkeit und die mediterrane Ernährung
- Wirksamkeit einer fettarmen Ernährung
- Wirksamkeit einer kohlenhydratarmen Ernährung
Lifestyle
- Fotoalterung
- Gesamtnutzen von Sport für die Insulinempfindlichkeit
- Gesamtnutzen von Sport für Ihren Körper
- Nutzen von Bewegung auf den Cholesterinspiegel
- Nutzen von Sport für den Body-Mass-Index
- Allgemeines Verletzungsrisiko
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Die Mittelstufe unseres Gentests heißt "CrossDNA Stay Healthy & Fit". Wenn Sie einen Schritt weiter gehen wollen, um Ihr Potenzial im Training auszuschöpfen, ist dies das richtige Produkt für Sie. Sie erhalten Feedback zu Ihren genetischen Veranlagungen in den Bereichen Ernährung, Gesundheit, Sport und Lebensstil. Wenn Sie ein Sportler auf mittlerem Niveau sind, ist dies der empfohlene Test für Sie.
Diät und ernährung
- Adiponectin-Spiegel
- Bilirubin-Spiegel
- Eisengehalt
- Emotionale Essen
- Gefühl der Sättigung
- Glykierter Hämoglobinspiegel
- Heißhunger
- Hohes Triglycerid-Risiko
- Karotinoid-Spiegel
- Koffein und Sucht
- LDL-Cholesterin
- Naschen
- Phosphor-Spiegel
- Reaktion auf einfach ungesättigte Fette
- Serum-Albumin-Spiegel
- Spiegel der Sexualhormone
- Vitamin B12
- Vitamin B6
- Vitamin B9
- Vitamin C
- Vitamin D-Mangel
- Vitamin E
- Vitamin K
- Langlebigkeit und die mediterrane Ernährung
- Wirksamkeit einer fettarmen Ernährung
- Wirksamkeit einer kohlenhydratarmen Ernährung
- Zöliakie
Gesundheit und Sport
- Aerobe Kapazität
- Anzahl der weißen Blutkörperchen
- Arrhythmogene rechtsventrikuläre Dysplasie
- Blutdruckreaktion auf Sport
- Brugada-Syndrom
- Erholungskapazität
- Ermüdung der Muskeln
- Fähigkeit, die Herzfrequenz zu verlangsamen
- Familiäre hypertrophe Kardiomyopathie I
- Familiäre hypertrophe Kardiomyopathie II
- Kardiale Kapazität
- Langes QT-Syndrom
- Leistung der Skelettmuskulatur
- Reaktion der Muskeln auf Widerstandstraining
- Risiko von Stressfrakturen
- Spirometrie der pulmonalen Funktion
Lifestyle
- Gesamtnutzen von Sport für die Insulinempfindlichkeit
- Gesamtnutzen von Sport für Ihren Körper
- Hautentzündung
- Nutzen von Bewegung auf den Cholesterinspiegel
- Nutzen von Sport für den Body-Mass-Index
- Allgemeines Verletzungsrisiko
- Sommersprossen
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Der CrossDNA Professional Sports Genetic Test wurde speziell für Profi- und Hochleistungssportler entwickelt. Er besteht aus 80 Merkmalen, die in drei Kategorien unterteilt sind: Diät & Ernährung, Gesundheit & Sport und Lebensstil. Entdecken Sie, wie Sie Ihr Training ausrichten und Ihre Leistung mit dem CrossDNA Professional Sporttest verbessern können.
Diät und ernährung
- Adiponektin-Spiegel
- Albumin-Spiegel im Serum
- Bilirubin-Spiegel
- Eisen-Spiegel
- Emotionale Aufnahme
- Fettsäurespiegel im Plasma (Omega 6)
- Gesamtproteinspiegel im Serum
- Glykämischer Hämoglobinwert
- Hämoglobin-Spiegel
- Homocystein-Spiegel
- Karotinoid-Spiegel
- Koffein und Sucht
- LDL-Cholesterin
- Langlebigkeit und die mediterrane Ernährung
- Magnesium-Spiegel
- Naschen
- Phospholipid-Spiegel
- Phosphor-Spiegel
- Prädisposition für Süßigkeitenabhängigkeit
- Reaktion auf einfach ungesättigte Fette
- Risiko für hohe Triglyceridwerte
- Sättigungsgefühl
- Schwierigkeiten bei der Gewichtsabnahme
- Serum-Albumin-Spiegel
- Stoffwechsel-Effizienz
- Veranlagung zu Fettleibigkeit
- Veranlagung zu übermäßigem Fettkonsum
- Verlangen zu essen
- Vitamin B12
- Vitamin B6
- Vitamin B9
- Vitamin C
- Vitamin D-Mangel
- Vitamin E
- Vitamin K
- Wirksamkeit einer fettarmen Ernährung
- Wirksamkeit einer kohlenhydratarmen Ernährung
- Zöliakie
Gesundheit und Sport
- Aerobe Kapazität
- Arrhythmogene rechtsventrikuläre Dysplasie
- Blutleukozytenzahl
- Brugada-Syndrom
- C-reaktives Protein und Leukozytenzahl
- Cramps
- Entwicklung der Skelettmuskulatur
- Familäre hypertrophische Kardiomyopathie I
- Familäre hypertrophische Kardiomyopathie II
- Flexibilität
- Gamma-Glutamyltransferase-Spiegel
- Gehirnerschütterung
- Herzfrequenz in Ruhe
- Leberenzymwerte
- Muskelhypertrophie
- Neigung zu Kraftsportarten
- Neigung zu Ausdauersportarten
- Oxidativer Stress
- Puls in Ruhe
- Risiko einer Schulterluxation
- Risiko eines Herzinfarkts durch Sport
- Risiko einer Knöchelverletzung
- Risiko eines vorderen Kreuzbandrisses
- Risiko eines Meniskusrisses
- Risiko eines Achillessehnenrisses
- Risiko einer allgemeinen Muskelverletzung durch Sport
- Ruder
- Schwimmen Kurzdistanz
- Schwimmen Ausdauer
- Serumharnsäurespiegel
- Serien von Lungenfunktionstests
- Sport und Testosteronspiegel
- Sprint
- Syndrom des langen QT-Intervalls
- Einfluss des Widerstandstrainings auf den Blutdruck
- Veränderung der Herzstrukturen
- Wiederherstellung nach Meniskusoperation
Lifestyle
- Auswirkungen von Sport auf den Cholesterinspiegel
- Auswirkungen von Sport auf den Body-Mass-Index
- Dermale Sensibilität
- Figurative Kreativität
- Globale Vorteile des Sports für deinen Körper
- Häufigkeit der Sportpraxis
- Impulsivität
- Karies
- Motivation
- Nachtleben
- Psoriasis
- Schutz vor Verschmutzung
- Sensibilität gegenüber der Sonne
- Sonnenflecken
- Tanning Ease
- Entzündung der Haut
- Sommersprossen